お腹ぺったんこダイエット【usagi4613さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

お腹ぺったんこダイエット
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【朝ごはん】
レモン水 バナナ きゅうり(シーザードレッシング)
スープ(きゃべつ はくさい にんじん 小松菜 セロリ 玉ねぎ しょうが わさび ごま とまと缶)
黒豆小豆玄米
【昼ごはん】
三つ葉 サニーレタス ラディッシュ パプリカ赤 パプリカ黄 しそ
ドレッシング(みそ ハチミツしょうが レモン汁 水 ごま)
いも天 かぼちゃコロッケ くずもち(きなこ 抹茶)
マンゴープリン プリン 杏仁豆腐
【間食】
パプリカ赤、黄
スープ(朝と同じ)

【晩ごはん】
惣菜(大根の酢の物 白和え 筑前煮 オクラの煮物 卵焼き 焼鳥 唐揚げ)
豆乳

【夜食】

【今日の感想】
今日、カーブスに申し込んだ。腹囲を測ると90㎝筋肉量28メチャクチャやばい
続けて必ず結果だす

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