休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

休憩
< 泊り 　｜　ガラスコート >
日曜の泊まりって、あんまり仕事無いですね。
でも、今日は、阿志岐利に向けて頑張らねば、
山口線がＳＬの故障で止まって駅長支示の仕事があって
助かっちゃった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ラムー 低脂肪乳（2人前） 152 kcal
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2540 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/28 02:49 
結果オーライですね～＾＾。
 無財の七施 2012/05/28 08:10 
良かったです、目標に接近です。
さのっちょ 2012/05/28 16:53 
稼ぎ時かな？
 無財の七施 2012/05/28 17:25 
ＳＬが故障して列車が止まり、新幹線の駅までタクシーで輸送しました。
司城ちゃん 2012/05/28 19:23 
お疲れ様です☆
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