５６日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

５６日目
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長いブランクになってしまったが、ダイエットは着々と進み目標まで後１キロ。
でも、過労気味で体調は極めて悪い。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1545kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 119 kcal
ブラックコーヒー　（1人前） 8 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 75.4 kcal
13時
大徳食品 ゆでうどん（1人前） 238 kcal
ヒガシマル うどんスープ（1人前） 16 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
干ししいたけの含め煮（0.3人前） 20.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 116 kcal
サバの竜田揚げ（1人前） 676 kcal
アサリ味噌汁（1人前） 37 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
  1545 kcal
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