定例溝掃除【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

定例溝掃除
< 夜勤 　｜　身体が >
団地の溝掃除です、８：００から10：00まで溝には、余り泥はなかった。
家の前の草を刈って貰う。
Ｄ８００の本が来たので読んだ。
ニコン８５ミリ、Ｆ1.8Ｇレンズ
ＣＦ16ＧＢを買う
商品引き取り済み、

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
12時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
17時
焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2242 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/06/03 16:42 
ご近所つき合いも大変ですね～～。
 無財の七施 2012/06/03 17:16 
自治会の掃除ですから、欠席で２０００円の支払いとなります。
司城ちゃん 2012/06/03 19:13 
お掃除お疲れ様です☆
 無財の七施 2012/06/03 21:18 
疲れました。
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