身体が【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

身体が
< 定例溝掃除 　｜　宇部 >
昨日溝掃除をしたので身体が痛い！
慣れない筋肉を使かったからだね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
15時
ラムー 低脂肪乳（2人前） 152 kcal
  1923 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城ちゃん 2012/06/04 19:46 
バンテリンという塗り薬は筋肉痛に効きますよ。
 無財の七施 2012/06/04 20:25 
身体の何処ともわからないので。
さのっちょ 2012/06/04 21:09 
掃除、お疲れ様です。。
ゆったり、お風呂に入ったらいいかもです。。
三輪昌志 2012/06/04 22:31 
変わった事をやると…筋肉痛になりますね、確かに。
お疲れ様でした＾＾。
 無財の七施 2012/06/05 17:07 
そうですね。
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