宇部【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

宇部
< 身体が 　｜　病院 >
宇部送り迎えの仕事あり、今月仕事がない月なので良かった。
カメラなかなか来ないですね。

御飯食べれる時間内と思って、ジャムパンを食べた。
カロリーオバーです。

【記録グラフ】
万歩計
3821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
17時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2316 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城ちゃん 2012/06/05 20:04 
ジャムパンは美味しいですね☆
 無財の七施 2012/06/05 22:29 
ジャムとバターです。
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