no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腹囲
97cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
9時
（株）若葉 洋風助六（小）1/2（1人前） 181 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
12時
鶏胸肉（1人前） 382 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
玄米（1人前） 160 kcal
フジッコ おかず畑　ごぼうと豆のサラダ（1人前） 161 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [パウダータイム] 500ml（1人前） 19 kcal
15時
リンゴ（1人前） 79.9 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳（1人前） 48 kcal
16時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
17時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
DNS DNS グルタミン（1人前） 20 kcal
19時
テーブルマーク ごっつ旨いいか＆えびお好み焼き（1人前） 386 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
23時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
  1837 kcal
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