台風一過【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

台風一過
< おべんとう 　｜　チャーシュー >
台風一過 画像1
玄関の木製のポストのふたが風で割れていました。ジョギングのとき（朝４時ごろ）、西に向かう新幹線を見ました。通勤の途中、一ヶ所、信号機が消えている交差点がありました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2763kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.25km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
14158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
6.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ホワイトチョコレート（0.6人前） 282 kcal
19時
素麺（1人前） 603 kcal
はんぺん（4人前） 376 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
  3234 kcal
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