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12年06月21日(木)
お漏らしみたい…。 |
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< 公開オーデション。
| やっちまったなぁ~... >
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昨日は暑かったですね~~(^_^;)。
一日、出歩いてたら…、汗ジミが尻にまで…。 写真1のようになってしまいました。 この写真はNetからの借り物です、念のため…。
でも、絶対…お漏らしジジイに間違われたよね(><)。
GYMに行って…、GYMでズボンを乾かしました…。 それにしても…暑かったなぁ~~。
------------(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)--------------------
糖質制限の事を、ババ(婆)に話す…。 釈然としないらしいが、やることにすると話す。
【食事の写真&評価】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11283244156.html ※ 夜中のビールは…ダメだなぁ。 ※ 昼食は賞味期限切れの焼きそば…(;_;)。 ※ 結局…今日の食事は大失敗だぁ(/_;)。
【外食日記】 ⇒今日はありません。
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》 ⇒本日はOFF。
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取100g以上OK! 炭水化物⇒摂取300g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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