no title【もんぶらん猫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

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【今日やった運動】
午前：２０分ワークアウト
午後：腹筋ジャム
　　　ターボスカルプト
【運動した時間】
８０分
【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 153 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（1人前） 103 kcal
ホオリイ 豆乳おからクッキー（3人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯　小（0.8人前） 134 kcal
COOP 高菜ピラフ（0.2人前） 78 kcal
丸美屋 豆腐（0.5人前） 54 kcal
ささみミネストローネ（0.8人前） 75.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
プロテイン（1人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
トマトスープ（1人前） 91.3 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 53.7 kcal
レタス（1人前） 9.6 kcal
ニッスイ ちくわ（0.5人前） 18.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.8人前） 42.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
21時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（0.3人前） 30.6 kcal
焼酎（0.5人前） 73 kcal
白菜（キムチ）（0.8人前） 14.7 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 53.7 kcal
  1340 kcal
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