蒸し蒸し・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

蒸し蒸し・・・
< 大雨。 　｜　プールでためすと・... >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　プールは7月1日から水になる（29･7ｺ℃）
　・・・冷たくなく気持ちいい　☆

　スイミングメニュー

　　バタ足（板）　　　　　２５ｍ×８
　　クロール片手ストローク（グーで）　　２５m×４
　　クロール両手グーで　　　　　　　　　２５ｍ×４
　　クロールスイム（手はグーとパーで）　２５ｍ×４
　　クロールスイム　　　　　　　　　　　２５ｍ×８
　　背泳ぎキック　　　　　　　２５ｍ×４
　　背泳ぎ片手回し（右・左）　２５ｍ×４
　　背泳ぎスイム（右手2回・左手2回）　　２５ｍ×４
　　背泳ぎスイム　　　　　　　２５ｍ×４
　　好きな泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×６　　　　　　　　　　
【今日の感想】
　晴れていても湿度高く蒸し蒸し!!

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
おろし和え（1人前） 111 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 104 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 143 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
なす味噌炒め（1人前） 169 kcal
サーモンマリネ（1人前） 96.5 kcal
  1757 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/07/04 23:03 
こちらも湿度がかなり高い日が続いています････（蒸）。

ここ最近、仕事が忙しく週1回ぐらいしか泳げていません････（涙）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/05 22:23 
・・・ドルフィン２さんのプールも温水でなく水ですか？

蒸し暑いので水のプール気持ちいいです　☆
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