のんびりダラダラ…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日(日)

のんびりダラダラ…。

< 百年前の声・・・。  | きこさんに言われて... >
のんびりダラダラ…。 画像1
暑いですね~~(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ。
もうすぐ梅雨明けでしょうか?
九州では、雨の後遺症で大変だと思いますが‥。

お、中国地方が35℃になってる…/(^o^)\ナンテコッタイ。
うみさん…干からびてなければ良いのですが…。

三輪車は…自室でのんびりです(写真1)。

そう言えば、昨日ゴルフに誘われたが、断った!!。
もうゴルフクラブも処分しちゃったし…、
腹が邪魔して…ゴルフもよう出来んし…うん^^。


【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11303199328.html
※糖質制限ダイエット24日目
炭水化物は摂ってないが…100.6g(T_T)。
ありゃりゃ?

【外食日記】
⇒今日はどこにも(^^ゞ。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
⇒オフ

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取100g以上OK!
炭水化物⇒摂取150g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1419kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
いいちこ20度(2人前) 226 kcal
11時
たぬき豆腐(1人前) 320 kcal
まぐろの煮つけ(0.5人前) 64.2 kcal
イカの煮つけ(0.4人前) 15.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
たぬき豆腐(1人前) 320 kcal
納豆(1人前) 104 kcal
まぐろの煮つけ(0.4人前) 51.4 kcal
イカの煮つけ(0.5人前) 19.8 kcal
野菜炒め(1人前) 158 kcal
なす煮(1人前) 17.7 kcal
  1419 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/07/15 17:36
まあ、暑いから部屋で涼んでるって訳か、、、
この猫ちゃん三輪車さんのお家の????
 三輪昌志 2012/07/15 17:44
いえいえ( ^∀^)、画像はネットから持って来ました。
本当に今日は暑かったです(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ。
鳥取は35℃まであがったみたいです。
ペットは飼いたいのですが…まだです^^。
ダックスRON 2012/07/15 17:45
あれっ 猫飼ってました?
猫ちゃん 何か見てるし~
 三輪昌志 2012/07/15 17:48
いえいえ…ネット(facebook)から持ってきた画像です^^。
猫か犬は飼いたいと思ってますが…、家族が動物嫌いなので^^。
うみのおとこ 2012/07/15 17:56
え~っ!35°(@_@;)暑いはずだー
今日は皆生トライアスロンの応援に行きました
 三輪昌志 2012/07/15 18:27
あ、生きてた~~( ^∀^)。
そうだったんだぁ~~~^^。
暑い中、ご苦労さんでしたね~~^^。
無財の七施 2012/07/15 19:10
猫ちゃんだrだら、良いね。
 三輪昌志 2012/07/15 22:00
良いでしょ(笑)。
きこたん 2012/07/15 19:14
ねーねー(笑)
このトップ画像・・これから暑くなる毎日だから・・
ちょっと涼しげなのに変えてみたら??キャーどろん!!|ω-)  |-)  |) ※パッ
 三輪昌志 2012/07/15 22:02
マテコラッ(# ̄^ ̄)ノ∝∝∝∝∝∝∝∝⊂
( ̄ー ̄?).....??アレ??もう居ない…。
そうかぁ…そんなに暑苦しいかなぁ???。
変えてみるかな~~~、うん^^。
みたお 2012/07/15 20:45
岩手に行ったら間違いなく増えるから今のうちに減らしておかないと・・(^^)
 三輪昌志 2012/07/15 22:03
笑笑笑笑笑~☆
なるべく太らないように…、はい^^。
ゆっぴぃ 2012/07/15 22:39
トップ画像、三ちゃんの子供の頃??(笑)
今日こっちは全然暑くなかったですよー!!
長袖でした。。
 三輪昌志 2012/07/15 23:01
だってぇ~~~~ヽ(`Д´)ノプンプン。
きこさんが言うんだもん 笑笑笑笑笑~☆。
涼しげな…、そんな難しい事を…(-_-;)。
実物出したら…涼しげにはならんもんね~~、ネットで探してきたんよ^^。
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