疲れ取れず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

疲れ取れず
< 家族一時帰国 　｜　多少疲れ取れる >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト ６：５０
【昼ごはん】
わかめうどん、マグロ漬け丼（平八亭） １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、そば、唐揚げ、コロッケ、（一芯） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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