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12年07月27日(金)
凝り性なくせに飽き性。 |
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< 英語の略語?? l...
| 三輪車の材料(^^... >
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B型の特長でしょうか?? 三輪車は完全にここのタイプです(-_-;)。 あまり好きではないですね~~、自分の性格と言いますか、タイプと言うか。
叔父の件、色々なアドバイス、ありがとうございました。 ババ(婆)連れで行く事になるかも…。 諸事情がありまして…、本当にありがとうございました。
--------------------------(とりあえず寝ます)------------------------- 朝一番で、市役所に…、ジジ(爺)&ババ(婆)の保険料の説明を…。 どうやら世帯あたりの高齢者収入が、520万以上の家は、保険料3割負担になるとのこと。 正確ではないのですが…、そんな感じです。 細々した、企業年金などを合計すると、二人で520万を越す額になるようだ。 自分の年金の明細くらい、把握しておけ~~。
でも暑いっすね~~、ジジ(爺)もフラフラに…。 今日は、外出禁止令を出しました(笑)。
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11313351931.html
※糖質制限ダイエット36日目
暑さのためか…今日は参りました。 糖質制限、今のところは体調の不調はありません。 このまま続けていきます。
炭水化物摂取量 36.8g
【外食日記】 ⇒なし
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
⇒オフ
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取150g以上OK! 炭水化物⇒摂取100g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| アサヒビール アサヒ糖質フリー(3人前) |
252 |
kcal |
| 11時 |
| ゆで卵(2人前) |
130 |
kcal |
| ほうれん草(1人前) |
6 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| 湯豆腐(0.5人前) |
110 |
kcal |
| サントリー 極の青汁(1人前) |
13 |
kcal |
| 15時 |
| アサヒビール アサヒ糖質フリー(1人前) |
84 |
kcal |
| 17時 |
| 湯豆腐(1.5人前) |
331 |
kcal |
| 納豆(1人前) |
104 |
kcal |
| ゆで卵(1人前) |
64.9 |
kcal |
| なすの煮物(1.5人前) |
40.7 |
kcal |
| 大根おろし(1人前) |
7.2 |
kcal |
| たらこの醤油漬(0.5人前) |
27.4 |
kcal |
| ほっけ開き干し(1.5人前) |
256 |
kcal |
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1448 |
kcal |
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