エサを与えないで下さい。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日(水)

エサを与えないで下さい。

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エサを与えないで下さい。 画像1
糖質制限を始めて、もうすぐ50日。
でも…さすがに停滞期~~(;_;)。

まあ…仕方がないかぁ~~(笑)。
笑ってごまかすしかないね~~(^^ゞ。

でもこれからこれから^^。

心境的には…写真1の感じだなぁ~~^^。

いずれはこんな身体になりたいわぁ~~~(^^ゞ。
夢のまた夢かぁ~~~ (笑)。

今日はしのぎやすいですね~~( ^ω^ )ニコニコ。


http://www.youtube.com/watch?v=KXsK7VlI6mA&feature=g-user-u
http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=tlfahNdNPPI&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=WoIXpy-AYZs&feature=related


【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11323476469.html

※糖質制限ダイエット47日目 (これから、これから)

昼食炭水化物摂取22g。
炭水化物量は抑えられました。
コツコツとやって行きます。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒52.8g(92.48g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測できず
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測できず

【外食日記】
⇒なし

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
HeavyWalking、1.34km。
http://www.jognote.com/days/12552645

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1184kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(2人前) 168 kcal
11時
ゴーヤ炒め(1人前) 152 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
15時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(1人前) 84 kcal
17時
なめこ汁(1人前) 44.3 kcal
納豆卵(1人前) 192 kcal
ブロッコリー(1人前) 19.8 kcal
東洋水産 マルちゃん ソーセージ L [袋] 75g(1人前) 98 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
塩鮭(1.2人前) 166 kcal
  1184 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/08/08 06:07
オリンピック見てたら、ずっと願えばかなうのかなって思いますね。(^_^)
 三輪昌志 2012/08/08 11:27
そう信じたいですね~~^^。
マイペンライ! 2012/08/08 09:13
カラダもすごいけど、英語もペラペラなんですね。こっちもスゴイ!
 三輪昌志 2012/08/08 11:28
この人たちは…アメリカ人でしょ?
中国系か日系かは分かりませんが(笑)。
どりり 2012/08/08 10:56
やっぱユウジさんのカラダは理想だなあ。

停滞期、ここを乗り越えるかどうかが勝負ですよ!
ぜっっっっったいあきらめないでくださいね~!
 三輪昌志 2012/08/08 11:29
あっざ~~す^^。
がんばります^^、何とか早くこの停滞期を抜けたいですね~^^。
ゆっぴぃ 2012/08/08 11:18
停滞期はつきものですよ!!
私もなかなか思うように行かないな~。
お菓子食べ過ぎちゃう。。食べたいものが多すぎる~~゚。(p>∧<q)。゚゚
 三輪昌志 2012/08/08 11:30
しんどいけど…、もうちょっとガンバルよ~~^^!!。
ゆっぴも頑張ってね~~^^。
世界平和 2012/08/08 11:43
三ちゃんが、こんなに筋肉マンになったら、、、、
惚れちゃうかも? ぎゃははははははは _(__)ノ彡☆ばんばん!!(爆)
 三輪昌志 2012/08/08 20:13
惚れられたら…うれしいね~~、じゃあ、ムキムキになろうかなぁ~~(爆)。
syunfamily 2012/08/08 11:55
   ↑  三ちゃんが、こんなふうになったら・・・・
ワシらDDDは、口聞かんし~遊んでやらないからなぁ~(爆)
 三輪昌志 2012/08/08 20:13
え~~~!!!!。
そんなぁ~~、温かい目で…はい(^^ゞ。
コミュ 2012/08/08 20:22
停滞期を超えた時の自分は・・・
凄いことになってると思いますよ〜
ここは辛抱し時ですね(^^)

昨日は三輪車さんの地元にお邪魔しました〜
いいとこですよね〜
 三輪昌志 2012/08/08 20:54
ここ数日、あそこの劇場に中学生に団体が居ましたね~~^^。
昨日でしたか?

いいところですが、コミュさんのところに比べたら…不便ですよ~~^^。
okkon 2012/08/08 21:23
1ヶ月半か~。頑張ってるよね!
結果は絶対出ると思うよ~!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
 三輪昌志 2012/08/08 22:51
どうだ!
って胸が張れるまで、がんばります!。
ありがとう(*^^*)。
こんなはずじゃない 2012/08/09 04:21
お父ちゃん、明日江部先生の日だ~。
体重はかなり減ったみたいなこと言ってたけど、採血結果はどうなるんだろう?!
 三輪昌志 2012/08/09 09:33
採血検査…おいらもしなきゃダメかなぁ?
お父さん…いい結果だと良いね~~^^。
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