三輪昌志さん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
8月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年08月09日(木)
ノマドワーカー・・・。 |
< エサを与えないで下...
| サプリメント・・・... >
|
|
ノマド…遊牧民。 ⇒オフィスを持たず自由に場所を変えながら仕事をすること。 ん?…と思ってこの本を買いました。 まだ読んでる途中ですが…、これだな!! って実感があります…。 これをしたかったんだなと思います。
まだ…途中なんで…早く読み終えます…。
三輪車は遊牧民…なんて素敵なもんじゃないので、 さしずめ…「ローニンワーカー」ですね~~^^。 やっぱ…本屋は良いですね~~、心が疲れた時は最高の場所です^^。
--------------------------------------------------------------------- am9:00 おはようございます^^。 今日は涼しいですね~~、これから暑くなるのかな? 今日も1日頑張りますかぁ~Fight!。
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11324276788.html
※糖質制限ダイエット48日目(やっとの下降局面)
体重やっと下降局面に…^^。 でも体脂肪が減らないと意味がないんだよなぁ~~(;_;)。 今日の炭水化物摂取が多い理由は…、ソースとケチャップだな。 注意しないと…。
炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒90.1g(92.21g) 体重(スタート時からの増減)⇒86.75kg(-6.25kg) 体脂肪率(スタート時からの増減)⇒28.7%(-4.3%)
【外食日記】 ⇒なし
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》 “GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。 今日はガス欠状態に…(;_;)。 ⇒http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/13749803.html
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取120g以上OK! 炭水化物⇒摂取80g以下でOK!
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|