9/16【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

9/16
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【朝ごはん】
ご飯　納豆　漬物　アスタキサン

【昼ごはん】
1プレート・フルーツヨーグルト

【晩ごはん】
マッコリ　焼き鳥3本　焼きおにぎり

【今日の感想】 ホットストレッチ30　ホットヨガ60m　バス25　42.55ｋ
ポカリ1ℓ飲みながら、ウエアが絞れるくらいの汗、爽快。

【記録グラフ】
大腿　前・後
3回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
3回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
42.55kg
体重（kg） のグラフ
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