8/17　金曜○【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

8/17　金曜○
< 9/16 　｜　8/18〇 >
【朝ごはん】
りんごジュース　コーンフレーク　牛乳　
【昼ごはん】
かぼちゃとチキンカレー　ナン1枚、ご飯50ｇ、ヨーグルト　サラダ　ソルティーラッシー
【間食】
ジンジャーミルクティー
【晩ごはん】
しめ鯖　金目刺身　ブロッコリーアンチョビソース　マッコリ1　鮮魚つけ麺？雉？
【今日の感想】
ピラティス45　水泳150m　42.25
昨日のホットヨガで小鳩のポーズ？で右の腰を伸ばし過ぎたみたいで痛む。

【記録グラフ】
ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
 		水泳
150m
水泳（m） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
42.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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