no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

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< 結納 　｜　再び大村へ >


【記録グラフ】
万歩計
12165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ナスの浅漬け（4人前） 3.7 kcal
11時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ローソン おにぎり　梅（1人前） 169 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ファミリーマート おにぎり　鶏ねぎ（1人前） 185 kcal
グリンピース（水煮缶詰）（1人前） 9.8 kcal
おにぎり（1人前） 165 kcal
イカと大根の煮物（0.7人前） 118 kcal
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（5人前） 1050 kcal
いなり（2人前） 248 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
いさき（4人前） 102 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
18時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
20時
カレー（1人前） 768 kcal
  4095 kcal
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