8/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

8/19
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
スコーン
牛乳

【間食】
カフェオレ
シークワーサーサイダー
ラスク
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
からあげ（+もやし炒め、キャベツ）
コロッケ
カボチャの煮物
ほうじ茶

【夜食】
キャベツ(+ポン酢)

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
湖池屋 ぜいたくスコーン たっぷりバーベキューソース味 [袋] 80g（0.4人前） 177 kcal
13時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.2人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 81 kcal
からあげ（0.6人前） 281 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
もやし炒め（0.5人前） 6.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
カボチャの煮物（0.7人前） 69.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン 味ぽん（0.5人前） 3.1 kcal
  1743 kcal
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