火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

火曜日
< さあ仕事だ 　｜　木曜日 >
東京さ出張、名古屋途中下車。

【記録グラフ】
万歩計
19461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
11時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
17時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
18時
清酒（純米吟醸）（5人前） 927 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2990 kcal
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