やや暑さやわらぐ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

やや暑さやわらぐ
< 血液検査 　｜　不調・仕事・経済 >
昼から狭山池散歩約3ｷﾛ
来週は仕事も多忙かつ経済イベントも多く大きく市場が動く可能性あり。情報分析をし臆病にかつ大胆に行動する。参加することに意義がある。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼き飯（1人前） 377 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ばなな（4人前） 241 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1645 kcal
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