不調・仕事・経済【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

不調・仕事・経済
< やや暑さやわらぐ 　｜　人事異動 >
休み明けはだるく時間が長く感じる。経済も不調であり海外のイベントを待つのみ。今一番大事なことは戦闘に参加する権利を持つこと。関電がんばれ。君次第である。運動は毎日確実にこなすこと

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
れいめん（1人前） 481 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2097 kcal
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