9/4【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

9/4
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【朝ごはん】
お弁当の残り（たまごやき、豚肉とえのきの炒め物）
ほうじ茶
ワッフル
いちじく
アップルティー

【昼ごはん】
あんかけスパゲティ（+たまねぎ、えのき）
ほうじ茶

【間食】
まがりせんべい
ほうじ茶
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
赤だし（豆腐、わかめ、なす）
牛肉とにんにくの芽の炒め物（+もやし、にんじん）
オクラ納豆
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
貧血まではいかないと思うけど、それっぽい感じが一日中あった。
あと耳鳴りもやたら聞こえた。

【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たまごやき（0.3人前） 59.2 kcal
豚肉のえのき巻き（0.4人前） 124 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
7時
ワッフル（1人前） 316 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
コーミ 名古屋めし（0.3人前） 52.8 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
えのき（0.7人前） 6.5 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 77.9 kcal
にんにくの芽豚肉炒め（0.4人前） 150 kcal
オクラ納豆（0.3人前） 41.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1662 kcal
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