9/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

9/5
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【朝ごはん】
そぼろ丼
お弁当の余り
バナナ
ほうじ茶

【昼ごはん】
きのこのシチューパン
ＱＯＯ
コーヒー
カフェラテ

【間食】
牛乳
バナナ
フォション
シークワーサー

【晩ごはん】
ご飯
赤だし（豆腐、わかめ、もやし）
チキン南蛮（+キャベツ、にんじん、ブロッコリー）
キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉そぼろ（0.4人前） 121 kcal
玉子そぼろ（0.4人前） 35.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ヤマザキ きのこシチューパン　新潟編（1人前） 253 kcal
日本コカ・コーラ Qoo とってもオレンジ [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 64.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カフェラテ（0.8人前） 118 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（0.3人前） 3.4 kcal
グラニュー糖（0.5人前） 7.7 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒ飲料 フォション クオリティシーズン ピーチティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 115 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 74.7 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
トップバリュー ノンカロリーサイダー（0.3人前） 1.5 kcal
  1710 kcal
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