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12年09月06日(木)
6th Sep (Thurs) |
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【今日やった運動】 呼吸 輪っか1分イス 腕一周 ボールでの腹筋と柔軟 ヒモ使っての膝曲げストレッチ 腕立て伏せ前と後ろ ストレッチ棒で腹筋 鶴、犬、牛、猫のポーズ
【運動した時間】 15分 水900/day
【新たな発見】 Myボールや輪っかやストレッチ棒に愛着がわいてきました。 ボールは結局日本で買ってみたらすごくいいのがゲットできました。
【今日の感想】 今日はすっごい寝ました。口内炎もよくなりました。 スタバで仕事もたくさんしたし、おっともう夜中2時過ぎで、早く寝なくちゃ〜。 どのニュースもテレビがすごいオバマばかりでパワフル。みんなが演説に反応して一々立ち上がるのが面白い。 アメリカだな〜。 体調からの56台入りですが、これをキープしたいぞ〜! がんばれ、がんばれ、、やすこー。
【食事】 朝 ご飯少し ポテトスープ 昼 食パン with 蜂蜜,ブルーベリージャム カフェラテ おせんべピーナッツ小2袋 夜 野菜スープ(トマトジュース、ブロッコリー、インゲン、ナッツ、エノキ、粉チーズ)小パン こんにゃくゼリー一個
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