6th Sep (Thurs)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日(木)

6th Sep (Thurs)

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【今日やった運動】
呼吸 輪っか1分イス 腕一周 ボールでの腹筋と柔軟 ヒモ使っての膝曲げストレッチ
腕立て伏せ前と後ろ ストレッチ棒で腹筋 鶴、犬、牛、猫のポーズ 

【運動した時間】
15分 水900/day

【新たな発見】
Myボールや輪っかやストレッチ棒に愛着がわいてきました。
ボールは結局日本で買ってみたらすごくいいのがゲットできました。

【今日の感想】
今日はすっごい寝ました。口内炎もよくなりました。
スタバで仕事もたくさんしたし、おっともう夜中2時過ぎで、早く寝なくちゃ〜。
どのニュースもテレビがすごいオバマばかりでパワフル。みんなが演説に反応して一々立ち上がるのが面白い。
アメリカだな〜。
体調からの56台入りですが、これをキープしたいぞ〜!
がんばれ、がんばれ、、やすこー。

【食事】
朝 ご飯少し ポテトスープ
昼 食パン with 蜂蜜,ブルーベリージャム 
  カフェラテ おせんべピーナッツ小2袋
夜 野菜スープ(トマトジュース、ブロッコリー、インゲン、ナッツ、エノキ、粉チーズ)小パン
こんにゃくゼリー一個

コメント
keepon 2012/09/07 15:58
ともみさん、ファッションウイークって楽しかったですか?ファッションショー以外にイベントしてるんですよね?でもお金つかっちゃいそ〜。マドンナは??!!かっこよさそうですね〜。刺激うけそう、、いいなー。

そうです。きのうのコメントですが、私がいま取材してるのは、ほぼ100%アメリカ人です。エルムンド(NHK)は日本人を取材しないんです。なのでネタ探し、リサーチ、メールのやりとり、許可、インタビュー、おこしまで、、苦労してるんでげす。笑。…でも英語の良い練習になってるのは間違いないですね。いつも必死ですけど。
テレビジャパン(USA,CANADA放送)は日本語24時間放送のタイムワーナーchannnelなので、こちらのキャスター業は日本語です。マフィンの写真、ここに貼れないので、メールに送っておきますね〜。派手ですよ〜。

keepon 2012/09/08 03:49
オバマサイコー!!! 勝ってほしい
マドンナも応援してました笑

さてさて56代おめでとうございます!! 124かあああ。いいなー
相当病気になって、ふらふらしてるときの体重が123でしたけど、あんな思いはしたくない笑
その体重を健康な状態でキープしてるのが素晴らしいです。ラスト一回!!!それまでにがんがん落としましょう!!!

友見
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