寝る前に呼吸と、ストレッチをしてあげるのはとても良い習慣ですね。
一日の疲れが取れるし、眠りが深くなるので続けて下さい

すこしストレッチをする様になるだけで結構体重は維持が、減りますよ。
しかも基礎ができてるので増えても落とすのは１、２キロは簡単です。

私なんて、最近書く仕事がおおくて２ヶ月くらい運動してなかったんです。体がかちかちになってとくに股関節が
それで、火曜日のオーディションの為にストレッチを毎日欠かさずやり始めて3日で体重が元に戻りました。２、３キロも。
たぶん、余計な水分とかだったんだけど体がかちこちになると老廃物がでにくくなって、便秘や、むくみ等で余計な水分取り込んだまま
ださせなくしてしまうんですよね。　何も出来ない日は簡単なストレッチ！！　または半身浴！！