15th Sep (Sat)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

15th Sep (Sat)
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【今日やった運動】
呼吸　ストレッチ棒使って腹筋　ボール使って腹筋　起き上がり　輪っかの空気椅子　ネコ、牛、犬、鶴のポーズ　腕立て　人間ベンチ　腕一周
パンチ　足のストレッチ　肩のストレッチ　
歩く　1時間15分

【運動した時間】
1時間半 　水が少なくて900くらいだったか、、

【今日の感想】
朝は土曜の発音学校。午後は、マフィンの編集が次の月曜から始まるので写真や聞き逃した情報を聞きに
ハーレムのアパートにお邪魔。楽しかったのでそのままhang outして、夜はひとりでマンハッタンを歩き回りました。
（ハンバーガーを食べてしまったからです…しかも一人で！）

ああ。私の不安は、これからともみさんのこのProjectを卒業したあと、どう
頑張って行けるかです。食事がやばい。あとこれから涼しくなって、だんだん冬に向かって行く中で、
どのくらいプールとかジムに通える自分でいられるか、、、。
ぜったいぜったいかっこいい自分でいたいので、それは強く思っているのですが、
太りだす自分がこわいです。

今日今後も含めて、相談させて頂ければと思います。

【食事】
朝　果物　卵
昼　エビ玉どん半分(Yagura) 　ミニカップケーキ
夜 ハンバーガー　サラダ

コメント
keepon 2012/09/16 22:23 
はーい。お待ちしております：）

では日記は今日までですね、お疲れさまでした！！
がんばったー！！！！！やすこさんが一番の快挙です！！やふうううう！！

では後でお待ちしております
友見


ちなみに食べたい時はちゃんと食べて下さい。そんで、マンハッタンをあるくように
プラマイゼロにすればいいのですよ。その後歩くとか、次の日を軽くするとか。
食べたいときは必ず食べないと！
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