no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 208 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
18時
ご飯 大（0.1人前） 42 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
親子丼（0.4人前） 105 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
中野物産 都こんぶ 梅酢（1人前） 37.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
クックサン いかキムチ（0.5人前） 54.5 kcal
19時
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 357 kcal
なとり チーズ鱈（1人前） 45.8 kcal
  1312 kcal
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