9/10〇【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

9/10〇
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【朝ごはん】 プラム1個　ご飯　シラス納豆　トマト
【昼ごはん】 1プレート　ヨーグルト
【晩ごはん】　かつお・ひらまさ刺身　おでん（牛筋、揚げ天） ご飯　豆腐なめこ葱味噌汁　しらす
【今日の感想】 残業で疲れたので、マッサージ。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
40.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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