9/9【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

9/9
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【朝ごはん】 プラム1個　パイナップル1片　ご飯　シラス納豆　丸干し3本　アスタキサン
【昼ごはん】 1プレート　フルーツヨーグルト
【晩ごはん】 生春巻き　焼き鳥3本(レバー、はつ、ネギま）おでん（卵　牛筋　揚げ天　ちくわ）
【今日の感想】 会社でデスクワークの時は、片脚づつ外旋ポーズを試す。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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