バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム
< 夕彩湖 　｜　あ～あ… >
バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム 画像1 バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム 画像2 バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム 画像3
ロードバイク46.5km
エアロビクス50分
ジョギング70分（10km）
スイム500m



今日もチョッとずつ色々やったけど
先週のようにはいかなかった

バイクは好調
行き追い風、帰り向い風
今までで一番早かったかも

途中シマウマ柄の都電を発見
ヒョウ柄は好きではないけど
アニマル柄結構好きです（特にシマウマ）
サファリパークみたい、初めて見た！　かわいい～

一旦家に帰って朝食
これがいけなかった
食べ過ぎた…

重いお腹をかかえてエアロ
エアロは問題ないけどその後のＲＵＮがかったるい
ＧＰＳも調子が悪くなかなか衛星検索ができない
やっと検索できたと思ったら、スピード、ペースがありえない数値を表示している

こんなの初めて…

体も重いしグダグダの走り
半分散歩になってたな

疲れたのでスイムはクールダウン目的で500m だけ

調子悪い時に何やっても無駄だからね


今日はどこに行ってもお祭りで
お囃子がよく聞こえてきたし神輿もよく見たので
家に帰ってから近くの神社にお参りに行った

子供の頃はお祭りになるとワクワクしてたなぁ～
【記録グラフ】
自転車走行距離
46.5km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水泳
20分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
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