9/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>9/19
12年09月19日（水）

9/19
< 9/18 　｜　9/20 >
【朝ごはん】
たまごかけごはん
玉子焼き
バナナ
ほうじ茶

【昼ごはん】
チャプチェ？
ヤキナスポン酢かけ
ほうじ茶
バナナ

【間食】
カフェオレ
おにぎり
カフェオレ

【晩ごはん】
もやし鍋（+さりめん、にんじん、キャベツ、豆腐、しめじ、えのき、豚ばら肉）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
蚊ってなんでこう人が睡眠に入る直前に耳元飛んでくるんだろう。
おかげで眠かったのに全然眠れなかった。刺されてるし。
どうせ刺すなら完全に寝入った後ひと息に刺してくれと思う。
昼頃気づいたら机に伏せてた。寝てた。

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
はるさめ（2人前） 103 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.1人前） 1.8 kcal
エバラ 黄金の味（1人前） 12.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.3人前） 3.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
おにぎり（1人前） 153 kcal
20時
豚ロース（0.5人前） 132 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ラーメン（0.3人前） 137 kcal
もやし（0.8人前） 29.6 kcal
にんじん（0.7人前） 25.9 kcal
きゃべつ（2人前） 23 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.5人前） 46.5 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
エリンギ（0.4人前） 3.6 kcal
豚ロース（0.5人前） 132 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ラーメン（0.3人前） 137 kcal
  1736 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE