9/20【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

9/20
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり
もやし鍋
ほうじ茶

【間食】
フルーツグラノーラ
カフェオレ
シュークリーム

【晩ごはん】
焼きそば（+キャベツ、にんじん、もやし、、ピーマン、豚肉）
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
食事ノートのカロリーが珍しく1000超えてない！
ほんと珍しい！やったね！
だけど寝る前なのにお腹がすいてきた…。我慢。。。

【記録グラフ】
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
おにぎり（1人前） 153 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
ロピア 和栗の（0.4人前） 86.4 kcal
19時
焼きそば（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 64.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  899 kcal
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