9/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

9/18
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【朝ごはん】
たまごかけご飯
玉子焼き
エビ寄せフライ
ほうじ茶

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ

【間食】
羊羹
カフェオレ
ワッフル

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
鶏南蛮風（＋キャベツ）
ツナトマト
オクラ納豆
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 6.6 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
15時
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
17時
ブラウンマロンワッフル（2人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チキン南蛮（0.6人前） 343 kcal
キューピー タルタルソース（2人前） 49.4 kcal
ツナトマト（0.2人前） 57.2 kcal
オクラ納豆（0.5人前） 69.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1741 kcal
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