9/17【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

9/17
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【朝ごはん】
ダブルハンバーグパン
シークワーサー

【昼ごはん】
カルボナーラ
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
プチシュークリーム&プチエクレア
カフェオレ
羊羹
緑茶

【晩ごはん】
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
豚のしょうがやき（+もやし炒め、レタス）
こんにゃくのきんぴら（+にんじん、たけのこ）
ちくわきゅうり
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
しまった、ちくわきゅうりを明日のお弁当にとっておけば良かった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.2人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ハウス食品 釜玉すぱ カルボナーラ（1人前） 61 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
モンテール 生クリーム仕立てのプチエクレア（6個）（1人前） 82.5 kcal
モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー（１２個）（0.3人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
ダブルハンバーグ（1人前） --- kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
羊羹（2人前） 355 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
味噌汁（1人前） 64 kcal
豚のしょうが焼き（0.7人前） 308 kcal
もやし炒め（0.5人前） 12 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 68.3 kcal
ちくわきゅうり（1.5人前） 94.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1768 kcal
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