9/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

9/16
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【朝ごはん】
クリームシチュー
フルーツグラノーラ
野菜生活

【昼ごはん】
肉まん
キムチ炒飯
わかめスープ
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
赤だし
ちんじゃおろーす
エビフライ（+キャベツ）
サーモンカルパッチョ
なすときゅうりの浅漬け
ほうじ茶

【夜食】
シークワーサージュース

【今日の感想】
脇に出来物ができた。
よく下着がすれるところだから気を抜くと痛い。。。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クリームシチュー（0.4人前） 186 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.5人前） 33 kcal
8時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
炒飯（1人前） 461 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
わかめスープ（1人前） 8.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 77.2 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 393 kcal
エビフライ（1人前） 126 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（0.5人前） 103 kcal
なすの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
きゅうりの浅漬け（0.3人前） 9.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.2人前） --- kcal
  2039 kcal
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