9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

9/20
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュ 生ハム（0.5人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
二東酒造 マッコリ（2人前） 25 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
パパイア（0.5人前） 30.4 kcal
  1679 kcal
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