no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ローソン かに飯（1人前） 180 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
豚汁（1人前） 206 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
17時
CO-OP スライスチーズ（0.8人前） 46.4 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
サンマの梅煮（0.2人前） 58.1 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
豚汁（0.5人前） 103 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
19時
レタス（3人前） 10.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.1人前） 21.4 kcal
豚肉（1人前） 316 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
20時
豆腐チャンプルー（0.5人前） 155 kcal
ロールケーキ（1人前） 422 kcal
  1831 kcal
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