ボディトーク【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

ボディトーク
< 四角豆その２ 　｜　金曜は週末か >
知り合いの紹介で、ボディトークというのを体験した。
体をほぐすことの一種で、いわくゆらすことにより
細胞も活性化する。

自分の体と話しながらほぐすゆらす。
どこがつかれているか、どこがかたよっているか、どこがかたまっているか。
ストレッチとか、自分の体と向き合うことがだいすきなので
とても参考になり、楽しかった。
おわったときは天に舞い上がるかと思うかるさ。
ストレッチは基本毎日するが、
新しいところにいくと
あ、ここもこってるんだ、とか
あ、ここがいたきもちいいんだとか気づく。
でも、もともと日本人が肩こりという概念を生み出したように、
気づかなければ
痛いことに気づかずにほぐすこともせずに生きていけるんだけど。
まあほっておくと体にひずみとかでるのだろうから
気づいてほぐすことも大切か。

体の左側がおもにこっていたのはスマッシュ練習のせいかな。
いろいろ考えてみる。

体験はしたものの毎月5000円（月2回）はきついので、
しばらくは自分流で・・・。
【記録グラフ】
朝の体重
40.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 249 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
森永 ビヒダス（1人前） 58 kcal
7時
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
12時
たけのことさつまあげの煮物（1人前） 150 kcal
豆乳 なべ（0.5人前） 226 kcal
13時
プリン（0.9人前） 101 kcal
18時
そうざい（0.5人前） 212 kcal
豆乳（1人前） 150 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
山崎製パン ロールちゃんチョコクリーム（0.3人前） 158 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  1471 kcal
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