法事【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

法事
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おじの法事
中華のフルコース
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
78.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
はるまき（1人前） 223 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3310 kcal
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