便好調【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

便好調
< 検査提出 　｜　やや身軽 >
便秘改善傾向
経済落ち着く
運動順調
体重膠着状態
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
天麩羅（1人前） 126 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
ファーストキッチン チーズバーガー（2人前） 654 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2562 kcal
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