五十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

五十四日目
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平均速度(km/h) 27 最高速度(km/h) 57.9
平均心拍(分） 125 最高心拍(分） 166
平均ケイデンス(分） 67 最高ケイデンス 128
距離（ｋｍ） 80.44 時間(h) 2.58
体重（ｋｇ） 80.3
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー(サイコン） 1056kcal
消費カロリー(計算) 1063kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
27km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
178分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.44km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1750kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 330 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
レンコンの天ぷら（1人前） 119 kcal
久保田食品 南国土佐のすももアイスキャンデー（1人前） 82.8 kcal
18時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
サミットストア オクラと山芋のサラダ（1人前） 42 kcal
豚バラと野菜のレンジ蒸し（1人前） 230 kcal
  2402 kcal
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