五十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

五十五日目
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平均速度 28.7km/h 最高速度 57.7km/h
平均心拍 138 最高心拍 167
平均ケイデンス 70 最高ケイデンス 105
距離 80.78km 時間(h) 2.47
体重 79.9kg
運動強度（METS) 6.1
消費カロリー(サイコン） 1151kcal
消費カロリー(計算) 1269kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
28.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
167分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.78km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1752kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 330 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
レンコンの天ぷら（1人前） 119 kcal
13時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
18時
豚モモ（1人前） 366 kcal
野菜のレンジ蒸し（1人前） 71.3 kcal
  1887 kcal
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