団地掃除の日、晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

団地掃除の日、晴れ
< 泊り 　｜　電源切れる >
団地掃除の日、晴れ 画像1 団地掃除の日、晴れ 画像2
夕方出社したけど、仕事は少ない、深夜になって動き始めたので助かった。
でも、今日は、昼間に熟睡してないから眠いです。
深夜、3時に帰ってメールのチェックしてます。

団地の掃除で、草刈機を使って、家の前を苅りまくった。
へびでもでても仕方ないくらいだったのを苅りきった。

コスモス畑を撮影した、コスモスを撮影に行きたいと思った。

【記録グラフ】
万歩計
9050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
8時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2061 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/07 05:49 
眠いですね　・・・　ゆっくり寝てください
 無財の七施 2012/10/07 08:25 
ありがとう。
三輪昌志 2012/10/07 20:58 
お疲れ様でした＾＾。
コスモス…新しいカメラで撮影すると、キレイでしょうね～＾＾。
 無財の七施 2012/10/08 10:05 
Ｄ800はなかなか使わないですね。
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