鮭の季節になってきたなぁ。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

鮭の季節になってきたなぁ。
< 計測できない日 　｜　久々にミート矢澤 >
【朝ごはん】
ドトールAモーニング（パンも全部）
【昼ごはん】
ハンバーグ２００gおろしソース、ごはん小といったがけっこう多かった。（小川町　ザ・ハンバーグ）
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩麹焼き（＋舞茸とえのき）、納豆、カマンベールチーズ、ブロッコリーときゅうりとトマトのサラダ、おでん（こんにゃく３と大根２とがんも１）
【夜食】
みかん2個
【今日の感想】
鮭は皮目を焼いて、半分ぐらい火がとおったらエノキと舞茸を投入してふたしてほぼ蒸し焼き。きのこからおつゆがたくさんでてきてけっこううまい。

【記録グラフ】
万歩計
8741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1729kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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