久々にミート矢澤【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

久々にミート矢澤
< 鮭の季節になってき... 　｜　厚切りトースト食べ... >
【朝ごはん】
鮭の塩麹のエノキと舞茸蒸し焼き（昨日の残り）、納豆、カマンベールチーズ
【昼ごはん】
御茶ノ水チャントーヤ No.13 シーフードカレー＆ごはん半分（ここのライス半分はかなり少ない。このぐらいが減量にはちょうどいい）
【間食】

【晩ごはん】
ミート矢澤にて和牛ももステーキ(300g)トリュフ塩とオリジナルソースと半分半分+彩野菜のサラダ、グラスビール１、グラス赤ワイン１
【夜食】

【今日の感想】
久々ミート矢澤にてステーキ。３００ｇでご飯なしでちょうどいいが、もうあと少しちょっと脂身があるほうがいいかなぁ。。ここはレアといっても結構焼いてきちゃう。プレートの場合は食べる途中ぐらいでかなり火がとおってしまう。大崎まで歩く。途中バスでほんとは全部歩いてもよかったが。。

【記録グラフ】
朝の体重
78.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
13097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1722kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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