もう少しの辛抱・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日(火)

もう少しの辛抱・・・。

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もう少しの辛抱・・・。 画像1
今日もこれから…ジジ(爺)の様子を見てきます。
ここ数日は、何も出来ませんが、仕方がありません。
好転の兆しが見えてくるまで、もう少しの辛抱ですね。

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11375077766.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121009.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット101日目(停滞期)

トレーニングに行けない状況なので、停滞するのも仕方がないなぁ…。
まずは、増やさないようにするのが先決。
父の病状、好転の様子が見られない…。
体重は現状維持が今のベストな選択ですね。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒58.9g(91.91g)
体重(スタート時からの増減)⇒83.6kg(-9.4kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒32.6%(-0.4%)

【外食日記】
今は行けないなぁ…。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》
しばらく行けません…。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2651kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(4人前) 336 kcal
9時
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 412 kcal
リンゴ(1人前) 81 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
17時
豚焼肉(1人前) 1735 kcal
ブロッコリー(1人前) 13.2 kcal
永谷園 しじみの味噌汁(1人前) 33 kcal
  2651 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/10/09 10:03
いろいろ踏ん張りどころですね、
ふぁいとーで頑張ってくださいませ。
 三輪昌志 2012/10/09 16:04
ありがとうございます。
何とか…、いい方向に、と願っています。
世界平和 2012/10/09 10:09
お父さん、よくなるといいね!!(祈)
 三輪昌志 2012/10/09 16:06
ありがとうございます、何とか良い方向にと願ってます。
どんぐり27 2012/10/09 10:34
何もできないって辛いよね。(~_~;) でも側にいてあげるだけで、嬉しいかも。
何も話さなくてもね。
 三輪昌志 2012/10/09 16:08
側にいることしか出来ません。
それだけです、無力感だけです。
syunfamily 2012/10/09 11:37
うん
お互い辛いよなぁ~(--;
良くなることを願って頑張ろう~(^^)/
 三輪昌志 2012/10/09 19:57
兄さんところも大変ですね。
ガンバルしかないですもんね…。
audrey 2012/10/09 13:12
私の元気をお父さんに分けてあげましょう☆

ってできたらいいんだけど、、、
心配ですね。
回復を祈っています。
 三輪昌志 2012/10/09 19:58
ありがとう、audreyさん。
本当に、元気を分けて欲しいね~。
何とか…良い方向になんて願ってます。
こんなはずじゃない 2012/10/09 13:21
あっちこっちで病人が多いです。
心配が尽きないね。
頑張って。
 三輪昌志 2012/10/09 19:59
仕方がないよ…そう言う年齢なんだよね~。
うん、ありがとう、ガンバルよ。
マイペンライ! 2012/10/09 15:16
好転の兆しが見えてくるまで、もう少しの辛抱ですね。
 ・・・なんか、どこのご家庭も大変ですな。ちょうど、みんな同年代なのかな?
 三輪昌志 2012/10/09 20:00
そうですね~、同年代だと思います。
こういうことが一気に噴出す年齢ですね…。
kyo-ka 2012/10/09 20:25
お辛いですね。
お父さまの回復をお祈りしています。
ジムに行けないのは仕方ないのでしょうが、
ご自身の生活、健康管理も大事になさってくださいね。
 三輪昌志 2012/10/09 22:16
ありがとうございます。
そうですよね、私自身の体調管理も大事ですよね。
しっかり管理します、はい(^ ^)。
かいけいぱぱ 2012/10/09 20:27
お父様、いい方向に向かいますように。
この時期、少しの増もよしとしないと
ストレスたまっちゃいますよ。
 三輪昌志 2012/10/09 22:17
ありがとうございます。
何とかストレスためないようにします(^-^)/。
無財の七施 2012/10/10 00:15
お父さん心配ですね。
 三輪昌志 2012/10/10 00:22
はい…心配です(-_-;)。
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