久々にオリジン弁当で夕食【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

久々にオリジン弁当で夕食
< 蕎麦と寿司で明日か... 　｜　停滞気味。ここは踏... >
【朝ごはん】
サニーレタスと茄子の白麹和えのサラダ、納豆、カマンベールチーズ、粗引きウィンナー２本
【昼ごはん】
ドトールのレタスドック
【間食】

【晩ごはん】
オリジン弁当の惣菜（青椒肉糸、チャーシューともやしの中華風和え物、インゲンと小松菜の胡麻和え、えびとイカとセロリの炒め物、鳥の唐揚げ3個）
糖質７０オフビール(500ml)、枝豆（コンビニ）
【夜食】
枝豆（コンビニ）
【今日の感想】
本日は午後試聴会にいった後で仕事もしてしまったので帰りが２２時になってしまい、朝以外既成品になってしまった。
オリジン弁当の惣菜はついつい多めになってしまうが、唐揚げは余計だった。５００mlビールなら糖質０にするべきか。
わたしは自宅では砂糖をほとんど使わないので、オリジンの炒め物や和え物も普段とくらべてけっこう甘めに感じる。とろみもついているので結構糖質はあるように思う。

【記録グラフ】
万歩計
5752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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