六十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

六十二日目
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しまなみ海道

平均速度 24.4km/h 最高速度 55.8km/h
平均心拍 126 最高心拍 162
平均ケイデンス 66 最高ケイデンス 121
距離 213.24km 時間(h) 8.44
体重 77.5kg
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー(サイコン） 3139kcal
消費カロリー(計算) 3452kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
24.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
464分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
213.24km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
ローソン わかめご飯おにぎり（1人前） 185 kcal
アサヒフード 1本満足バー ベイクドチーズケーキ（1人前） 184 kcal
森永乳業 リプトン アップルティー [パック] 500ml（1人前） 413 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
今治焼豚玉子飯風おにぎり（1人前） 240 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
15時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー　マルチミネラルイン（1人前） 35 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
18時
ささみカツカレー（1人前） 985 kcal
  3100 kcal
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